La empatía es la capacidad de comprender y compartir los pensamientos o sentimientos de otros.

Para sentir y mostrar empatía, no es necesario compartir las mismas experiencias o circunstancias que los demás. Más bien, la empatía es un intento de comprender mejor a la otra persona al conocer su perspectiva.

Tipos de empatía

Los psicólogos Daniel Goleman y Paul Ekman desglosan el concepto de empatía en las siguientes tres categorías.

• La empatía cognitiva

La misma se centra en la capacidad de comprender cómo se siente una persona y lo que podría estar pensando.

• La empatía emocional.

Es la capacidad de compartir los sentimientos de otra persona. Algunos la han descrito como el «sentir tu dolor en mi corazón». Este tipo de empatía te ayuda a construir conexiones emocionales con los demás.

• La empatía compasiva.

Este tipo de empatía va más allá de simplemente comprender a los demás y compartir sus sentimientos ya que en realidad nos impulsa a tomar medidas y a ayudar en lo que podamos.

Shadow Coaching,  una técnica cada vez más utilizada en el mundo corporativo, que transforma al coach en la sombra de un ejecutivo para acompañarlo en su jornada habitual de trabajo y observar su rendimiento en vivo y en directo.

Observarnos con ojos de amor, de bondad y no desde la exigencia, nos permitirá conectar con las virtudes que tenemos y que podemos potenciar y desarrollar.

Si nos fijamos, por el contrario, en lo que nos falta, nos inundará una sensación de fracaso y de inseguridad que difícilmente nos va a ayudar a nuestro desarrollo personal. Será una montaña muy difícil de escalar desde su base.

Si por el contrario pensamos y creemos que ya somos buenos, no nos costará tanto esfuerzo mejorar un poquito, será como hacer cima desde el último campamento base.